ОП.07 Физическая культура

Приложение 2.26
к ППКРС по профессии
54.01.20 Графический дизайнер

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ОП.07 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

СОДЕРЖАНИЕ
1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

1.1. Место дисциплины в структуре программы подготовки
специалистов среднего звена:
является частью программы среднего профессионального образования
– программы подготовки квалифицированных рабочих и служащих по
профессии 54.01.20 Графический дизайнер.
Программа учебной дисциплины предназначена для реализации требований
ФГОС по профессии 54.01.20 Графический дизайнер и призвана
формировать общие и профессиональные компетенции.
Рабочая программа может быть использована в дополнительном
профессиональном образовании в рамках реализации программ
переподготовки кадров в учреждениях СПО.
Рабочая программа учебной дисциплины разработана в соответствии с
требованиями Федерального государственного образовательного стандарта
среднего профессионального образования. по профессии 54.01.20
«Графический
дизайнер»
утвержденного
приказом
Министерства
образования и науки Российской Федерации от 09 декабря 2016 № 1543.
Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» относится к
общепрофессиональному циклу рабочей основной программы и имеет
практико-ориентированную направленность. В ходе преподавания учебной
дисциплины осуществляются межпредметные связи с дисциплиной
«Безопасность жизнедеятельности», с профессиональными модулями ПМ.01
Разработка технического задания на продукт графического дизайна, ПМ.02
Создание графических дизайн - макетов, ПМ.03 Подготовка дизайн - макета
к печати (публикации), ПМ.04 Организация личного профессионального
развития и обучения на рабочем месте.
1.2. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения
дисциплины:
Код ПК, ОК
ОК 01

Умения
распознавать задачу и/или проблему в
профессиональном и/или социальном
контексте; анализировать задачу и/или
проблему и выделять её составные части;
определять этапы решения задачи;
выявлять и эффективно искать
информацию, необходимую для решения
задачи и/или проблемы;
составить план действия; определить
необходимые ресурсы;
владеть актуальными методами работы в
профессиональной и смежных сферах;
реализовать
составленный
план;
оценивать результат и последствия своих
действий (самостоятельно или с помощью
наставника)

Знания
актуальный профессиональный
и социальный контекст, в
котором приходится работать и
жить; основные источники
информации и ресурсы для
решения задач и проблем в
профессиональном и/или
социальном контексте;
алгоритмы выполнения работ в
профессиональной и смежных
областях; методы работы в
профессиональной и смежных
сферах; структуру плана для
решения задач; порядок оценки
результатов решения задач
профессиональной
3

ОК 04

организовывать работу коллектива и
команды; взаимодействовать с коллегами,
руководством, клиентами в ходе
профессиональной деятельности

ОК 06

описывать значимость своей профессии;
применять стандарты
антикоррупционного поведения

ОК 08

использовать физкультурнооздоровительную деятельность для
укрепления здоровья, достижения
жизненных и профессиональных целей;
применять рациональные приемы
двигательных функций в
профессиональной деятельности;
пользоваться средствами профилактики
перенапряжения характерными для
данной профессии

деятельности
психологические основы
деятельности коллектива,
психологические особенности
личности; основы проектной
деятельности
сущность гражданскопатриотической позиции,
общечеловеческих ценностей;
значимость профессиональной
деятельности по профессии
роль физической культуры в
общекультурном,
профессиональном и
социальном развитии человека;
основы здорового образа
жизни; условия
профессиональной
деятельности и зоны риска
физического здоровья для
профессии; средства
профилактики перенапряжения

Программа дисциплины «Физическая культура» нацелена на обеспечение
у студентов необходимого уровня развития жизненно важных навыков и
физических качеств, на совершенствование психофизических способностей,
всестороннего развития личности, умения использовать физкультурноспортивную деятельность в жизненных и профессиональных целях.

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Объём учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы

Объём часов
4

Максимальная учебная нагрузка (всего)
Обязательная учебная нагрузка (всего)
в том числе
лекции
практические занятия
Самостоятельная работа
Итоговый контроль предусмотрен в форме дифференцированного зачета

74
70
32
38
4

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура»
Наименование
разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия,
самостоятельная работа обучающихся, курсовая работа (проект)

Объем часов

Коды
компетенций и
личностных
результатов,
формированию
которых
способствует
элемент
программы
4

Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках физической культуры. Физическая подготовка как
часть физического и спортивного совершенствования. Взаимосвязь физических
качеств и двигательных навыков. Основы методики обучения двигательным умениям
и навыкам. Средства, методы, принципы воспитания быстроты, силы, выносливости,
гибкости, координационных способностей. Возрастная динамика развития физических
качеств и способностей. Взаимосвязь в развитии физических качеств и возможности
направленного воспитания отдельных качеств. Особенности физической и
функциональной подготовленности. Врачебный контроль и самоконтроль во время
занятий физическими упражнениями. Дыхательная гимнастика.
Практические занятия.
1 Разучивание, закрепление и совершенствование двигательных действий.
2 Физическая подготовка как часть физического и спортивного совершенствования
3.Выполнение комплексов упражнений для укрепления мышц брюшного пресса, для
выносливости, гибкости, прыгучести, на силу мышц плечевого сустава.
4. Основы методики обучения двигательным умениям и навыкам.
5.Проведение студентами самостоятельно подготовленных комплексов упражнений,
направленных на укрепление здоровья и профилактику нарушений работы органов и
систем организма.
6. Средства, методы, принципы воспитания быстроты, силы, выносливости, гибкости,
координационных способностей

ОК1,ОК8

Раздел 1.
Тема 1.1.
Общая физическая
подготовка

Содержание учебного материала

7. Проведение студентами самостоятельно подготовленных комплексов
упражнений, направленных на укрепление здоровья и профилактику
6

нарушений работы органов и систем организма.
8. ОФП. Гимнастика. Строевые упражнения
9. Общеразвивающие упражнения
10. ОРУ с гантелями
11. ОРУ с гимнастической скакалкой
12. ОРУ с гимнастической скамейкой
13. ОРУ в парах
14. Упражнения с элементами акробатики
15. Упражнения с элементами акробатики
16. Круговой метод тренировки
Тема 1.2
Легкая атлетика

Тема 1.3
Спортивные игры

Содержание учебного материала
Бег на короткие дистанции (60м, 100м, 500м, 1 км); Техника бега: начало бега –
низкий старт, стартовое ускорение, бег по дистанции, финиширование. Кросс: техника
бега – начало бега, высокий старт, стартовое ускорение, бег на равных участках по
прямой и повороту, бег в гору и под уклона пологом и крутом склоне,
финиширование. Сдача нормативов в беге: юноши – 3 км , девушки -2 км.; юноши – 1
км, девушки – 500 м. Чередование с бегом и ходьбой до 5 км. Кросс на 5 км без учета
времени.
Практические занятия по легкой атлетике
1.
Обучение, закрепление и совершенствование двигательных действий в беге
на короткие и длинные дистанции.
2.
Комплексы физических упражнений по ОФП в беговых упражнениях.
3. Сообщение теоретических сведений на тему: техника элементов бега на длинные
дистанции (старт, стартовый разгон, финиширование, правильное дыхание)
Классификация видов легкой атлетики. Организация самостоятельных занятий.
Правила соревнований. Легкая атлетика на мировой арене.
4. Воспитание двигательных качеств и способностей в процессе занятий легкой
атлетикой:
-воспитание быстроты
-воспитание скоростно-силовых качеств
-воспитание выносливости
Баскетбол
Содержание учебного материала
Элементы техники игры в баскетбол. Передвижения и остановки, перебежки без мяча,
передвижение в «защитной стойке», приставными шагами; вперед, назад, вправо,
влево. Остановка « в два шага», и прыжком Бег- ускорение- остановка « в два шага».
Бег с изменением направленности и скорости, с остановкой и в движении вперед и

10
ОК1,ОК8

назад без мяча и после получения мяча. Ловля мяча двумя и одной руками на месте, в
движении, в прыжке. Передача мяча двумя и одной руками сверху, снизу, от груди,
из-за головы, сбоку, на месте, в движении и в прыжке. Ведение мяча правой и левой
рукой на месте, шагом и бегом с изменением направления и скорости движения,
высоты отскока, с обводкой препятствий, с сопротивлением противника. Броски мяча
в корзину с различных дистанций двумя руками от груди, от головы, одной рукой от
плеча с места и в движении, после ловли, остановки, поворота, ведения. Тактика игры
в нападении. Индивидуальные действия игрока без мяча и с мячом, групповые и
командные действия игроков. Тактика игры в защите в баскетболе. Двусторонняя игра
5х5. Стрит-бол 2х2.
Практические занятия по баскетболу.
1. Обучение, закрепление и совершенствование техники двигательных действий в
процессе игры в баскетбол, техника тактических приемов игры.
2. Сообщение теоретических сведений на тему: история развития игры в баскетбол,
правила и судейство в баскетболе, лучшие игроки мира, баскетбол на олимпийских
играх, методика проведения самостоятельных занятий игры в баскетбол. Баскетбол
в системе физического воспитания. Баскетбол как средство совершенствования
общей физической подготовки, повышение эмоциональности
учебнотренировочных занятий. Особенности регулирования физической нагрузки при
занятиях баскетболом.
3. Воспитание двигательных качеств и способностей в процессе занятий
баскетболом:
-воспитание быстроты
-воспитание скоростно-силовых качеств
-воспитание выносливости
-воспитание координации движений в процессе занятий
-воспитание групповых и индивидуальных действий
4. Тренировочные занятия – двусторонняя игра 5х5, стрит-бол 2х2.
5. Принятие контрольных нормативов по элементам технике баскетбола, техникотактических приемов игры.
6. Самостоятельная работа и проведение занятий или фрагментам занятия по
изучаемым элементам баскетбола.
7. Самостоятельное проведение судейства игры во время занятий.
Волейбол
Содержание учебного материала
Техника игры в защите. Нападение: стойка и перемещение; техника ведения мяча;

ОК1,ОК8

подачи; передачи; нападающие удары. Защита: стойки и перемещения; техника
владения мячом, прием мяча, блокирование. Элементы тактики: тактика нападения,
тактика защиты. Передача мяча назад в прыжке, передача одной рукой. Одиночное и
групповое блокирование, игра после блока, страховка блока. Тренировочные занятия –
двусторонняя игра.
Практические занятия по волейболу.
1. Обучение, закрепление и совершенствование техники двигательных действий в
процессе игры в волейбол, техника тактических приемов игры.
2. Сообщение теоретических сведений на тему: история развития игры в волейбол,
правила и судейство в волейболе, лучшие игроки мира, волейбол на олимпийских
играх, методика проведения самостоятельных занятий игры в волейбол. Волейбол
в системе физического воспитания. Волейбол как средство совершенствования
общей физической подготовки, повышение эмоциональности
учебнотренировочных занятий. Особенности регулирования физической нагрузки при
занятиях волейболом.
3. Воспитание двигательных качеств и способностей в процессе занятий
волейболом:
-воспитание быстроты
-воспитание скоростно-силовых качеств
-воспитание выносливости
-воспитание координации движений в процессе занятий
-воспитание групповых и индивидуальных действий
4. Тренировочные занятия – двусторонняя игра.
5. Принятие контрольных нормативов по элементам технике волейбола,
технико-тактических приемов игры.
6. Самостоятельная работа и проведение занятий или фрагмента занятия по
изучаемым элементам волейбола.
7. Самостоятельное проведение судейства игры во время занятий.
Всего

ОК1,ОК8
10

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Для реализации программы дисциплины имеется спортивный зал, стадион,
тренажерный зал.
Оборудование спортивного зала:
сетка волейбольная –
баскетбольные щиты с сетками –
шведская стенка;
гимнастические скамейки;
мячи волейбольные
мячи баскетбольные
мячи футбольные
канат –
нестандартное оборудование
информационные стенды –
плакаты –
теннисные столы –
комплект для настольного тенниса–
скакалки –
Технические средства обучения:
- ноутбук;
- сканер;
- мультимедиапроектор;
- экран.
3.2. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины
Перечень учебных изданий:
Основные источники:
1. Лях В.И.,Зданевич А.А.;Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для
общеобразоват. учреждений / под ред. В.И.Ляха. – 7-е изд.- М.: Просвящение, 2019.237 с.: ил
Дополнительные источники:
Для студентов
Барчуков И. С., Назаров Ю. Н., Егоров С. С. и др. Физическая культура и физическая
подготовка: учебник для студентов вузов, курсантов и слушателей образовательных
учреждений высшего профессионального образования МВД России / под ред. В. Я.
Кикотя, И. С. Барчукова. — М., 2018.
Барчуков И. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник / под
общ.ред. Г. В. Барчуковой. — М., 2017.
Бишаева А. А. Физическая культура: учебник для студ. учреждений сред. проф.
образования. — М., 2018.
Гамидова С. К. Содержание и направленность физкультурно-оздоровительных
занятий. —Смоленск, 2019.
Решетников Н. В., Кислицын Ю. Л., Палтиевич Р. Л., Погадаев Г. И. Физическая
культура: учеб. пособие для студ. учреждений сред. проф. образования. — М., 2020.
10

Сайганова Е. Г, Дудов В. А. Физическая культура. Самостоятельная работа: учеб.
пособие. — М., 2020. — (Бакалавриат).
Для преподавателей
Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации»(в ред. федеральных законов от 07.05.2013 № 99-ФЗ, от 07.06.2013 №
120-ФЗ, от 02.07.2013 № 170-ФЗ, от 23.07.2013 № 203-ФЗ, от 25.11.2013 № 317-ФЗ,
от 03.02.2014 № 11-ФЗ, от 03.02.2014 № 15-ФЗ, от 05.05.2014 № 84-ФЗ, от
27.05.2014 № 135-ФЗ, от 04.06.2014 № 148-ФЗ, с изм., внесенными Федеральным
законом от 04.06.2014 № 145-ФЗ).
Приказ Министерства образования и науки РФ «Об утверждении федерального
государственного образовательного стандарта среднего (полного) общего
образования» (зарегистрирован в Минюсте РФ 07.06.2012 № 24480).
Приказ Министерства образования и наука РФ от 29.12.2014 № 1645 «О внесении
изменений в Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от
17.05.2012 № 413 “Об утверждении федерального государственного
образовательного стандарта среднего (полного) общего образования”».
Письмо Департамента государственной политики в сфере подготовки рабочих
кадров и ДПО Министерства образования и наука РФ от 17.03.2015 № 06-259
«Рекомендации по организации получения среднего общего образования в пределах
освоения образовательных программ среднего профессионального образования на
базе основного общего образования с учетом требований федеральных
государственных образовательных стандартов и получаемой профессии или
специальности среднего профессионального образования».
Бишаева А. А. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента:
учеб.пособие. — М., 2018.
Евсеев Ю. И. Физическое воспитание. — Ростов н/Д, 2020.
Кабачков В. А. Полиевский С. А., Буров А. Э. Профессиональная физическая
культура в системе непрерывного образования молодежи: науч.-метод. пособие. —
М., 2020.
Литвинов А. А., Козлов А. В., Ивченко Е. В. Теория и методика обучения базовым
видам спорта. Плавание. — М., 2018.
Манжелей И. В. Инновации в физическом воспитании: учеб. пособие. — Тюмень,
2018.
Миронова Т. И. Реабилитация социально-психологического здоровья детскомолодежных групп. — Кострома, 2017.
Тимонин А. И. Педагогическое обеспечение социальной работы с молодежью: учеб.
пособие / под ред. Н. Ф. Басова. — 3-е изд. — М., 2016.
Хомич М.М., Эммануэль Ю. В., Ванчакова Н.П. Комплексы корректирующих
мероприятий при снижении адаптационных резервов организма на основе
саногенетического мониторинга / под ред. С. В. Матвеева. — СПб., 2019.__
Интернет-ресурсы
www.edu . ru/ modules/php.
www. minstm. gov. ru (Официальный сайт Министерства спорта Российской
Федерации).
www. edu. ru (Федеральный портал «Российское образование»).
www. olympic. ru (Официальный сайт Олимпийского комитета России).
www. goup32441. narod. ru (сайт: Учебно-методические пособия «Общевойсковая
11

подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах
Российской Федерации
(НФП-2009).
3.3. Методические рекомендации по организации изучения дисциплины
В целях реализации компетентностного подхода при преподавании
дисциплины «Физическая культура» используются современные образовательные
технологии: личностного ориентированного обучения, здоровье-сберегающие
технологии обучения.
Для проведения текущего контроля знаний проводятся тесты по общей
физической подготовке, легкой атлетике, баскетболу, волейболу, дыхательная
гимнастика (индивидуальный и фронтальный), а также контрольная сдача
нормативов.
Итоговый контроль проводится после завершения курса дисциплины в форме
дифференцированного зачёта.

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется
преподавателем в процессе проведения тестирования, фронтального и
индивидуального устного опросов, контрольной сдачи нормативов.
Результаты обучения
(освоенные умения, усвоенные
знания)
Уметь
выполнять
индивидуально подобранные
комплексы оздоровительной
и адаптивной (лечебной)
физической
культуры,
комплексы
упражнений
атлетической гимнастики
Уметь
проводить
самоконтроль при занятиях
физическими упражнениями
Уметь
преодолевать
искусственные
и
естественные препятствия с
использованием
разнообразных
способов
передвижения
Уметь
осуществлять
творческое сотрудничество в
коллективных
формах
занятий
физической
культурой
Уметь
выполнять
контрольные
нормативы,
предусмотренные
государственным стандартом
по
легкой
атлетике,
баскетболу,
волейболу,
футболу
при
соответствующей тренировке,
с учетом состояния здоровья
и
функциональных
возможностей
своего
организма
Знать
о
влиянии
оздоровительных
систем
физического воспитания на
укрепление
здоровья,

Формы и методы контроля и оценки
результатов обучения
Оценить самостоятельно составленный
конспект комплекса физических упражнений.
Наблюдение и оценка проведения комплекса
общеразвивающих упражнений

Оценить дневник самоконтроля
Прием контрольного норматива бег по
пересеченной местности (кросс)

Наблюдение за тактическим
взаимодействием в процессе спортивных,
подвижных игр, спортивно- массовых
мероприятий
Прием контрольных нормативов по легкой
атлетике, баскетболу, волейболу, футболу

Тестирование

профилактику
профессиональных
заболеваний,
вредных
привычек
и
увеличение
продолжительности жизни
Знать способы контроля и
оценки
индивидуального
физического
развития
и
физической
подготовленности
Знать правила и способы
планирования
системы
индивидуальных
занятий
физическими упражнениями
различной направленности

Проведение тестов для оценки
индивидуального физического развития и
физической подготовленности
Самостоятельная работа по составлению
перспективного плана индивидуальных
занятий физическими упражнениями